흑하랑 상추는 일반 상추와는 다르게 잎이 진한 자주색을 띠고 있어서 건강에 좋은 채소 중 하나예요. 요즘 건강한 식단이나 다이어트 식단에 많이 등장하면서 관심도 많아졌죠. 그냥 보기엔 생소하지만, 막상 먹어보면 부드럽고 고소해서 샐러드나 쌈으로도 잘 어울리고 요새는 환과 분말형식의 영양제로도 많이 나오고 있어요. 무엇보다 기능성 성분이 풍부해서 몸에도 이로운 점이 많답니다. 오늘은 흑하랑 상추의 주요 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 법까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 건강 챙기면서 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 흑하랑 상추 효능과 부작용, 먹는 법구분내용주요 효능항산화, 피로회복, 혈액순환 개선, 면역력 강화, 숙면에 도움부작용과다 섭취 시 설사 유발 가능성추천 섭취 방법샐러드, 쌈, 주..
