달리기를 하거나 오래 걸은 다음 정강이가 욱신거리고 아픈 적 있으신가요? 특히 운동을 시작한 지 얼마 안 됐거나 갑자기 운동량이 늘어난 분들이라면 '신스프린트(Shin Splints)'를 의심해 볼 수 있어요. 이건 단순 근육통이 아니라, 반복적인 스트레스로 정강이 부위에 염증이 생긴 상태랍니다. 방치하면 피로골절로 이어질 수도 있기 때문에 조기 관리가 정말 중요해요. 이번 글에서는 신스프린트의 원인부터 증상, 치료법까지 한눈에 보기 쉽게 정리해 드릴게요!항목내용질환명신스프린트 (Shin Splints)주요 증상정강이 통증, 압통, 운동 시 악화주요 원인과도한 운동, 잘못된 자세, 불충분한 회복치료 방법휴식, 냉찜질, 스트레칭, 도수치료예방 팁충분한 준비운동, 점진적 운동 증가 신스프린트 원인과 증상 및..
