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무릎이 뻐근하고 움직일 때마다 걸리는 느낌이 든다면, 혹시 `연골 연화증`을 겪고 있는 건 아닐까요? 특히 젊은 층이나 운동을 자주 하는 분들, 또는 무릎을 과하게 사용하시는 분들 사이에서 자주 나타나는 질환이에요. 처음에는 가벼운 통증으로 시작되지만, 방치하면 무릎 연골이 점점 약해져서 일상생활에도 큰 불편을 줄 수 있답니다. 오늘은 연골 연화증의 증상, 원인, 그리고 치료법까지 간단하게 정리해 드릴게요.항목내용질환명연골 연화증 (Chondromalacia Patellae)주요 증상무릎 앞 통증, 쪼그려 앉기 어려움, 계단 통증주요 원인무릎 과사용, 연골 마모, 자세 이상치료 방법휴식, 물리치료, 근력 강화 운동, 중증이면 수술고려예방 팁무릎에 부담 줄이기, 하체 근력 강화 연골 연화증 증상 및 원인,..

무릎 바깥쪽이 찌릿하거나 불편해서 운동을 멈춘 적 있으신가요? 특히 달리기나 자전거를 즐기시는 분들이라면 `장경인대 증후군`을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 이 질환은 달릴 때 무릎 바깥 통증을 유발하는 대표적인 스포츠 손상 중 하나예요. 처음엔 단순한 뻐근함으로 시작하지만 방치하면 통증이 지속되고 운동을 아예 못 하게 될 수도 있답니다. 오늘은 장경인대 증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법까지 정리해 드릴게요.항목내용질환명장경인대 증후군 (Iliotibial Band Syndrome)주요 증상무릎 바깥 통증, 걷거나 뛸 때 통증 심화주요 원인과도한 달리기, 스트레칭 부족, 골반 정렬 이상치료 방법휴식, 냉찜질, 스트레칭, 도수치료예방 팁운동 전 스트레칭, 하체 근력 강화 장경인대 증후군 원인..