선선한햇빛 따사로운바람

요즘 건강을 챙기려는 분들 사이에서 많이 언급되는 성분 중 하나가 바로 퀘르세틴이에요. 이름은 좀 생소할 수 있지만, 우리가 자주 먹는 음식 속에도 꽤 많이 들어 있는 천연 플라보노이드 성분이에요. 특히 항산화나 항염 작용이 뛰어나서 면역력을 높이고, 알레르기나 감기 예방에도 도움을 준다고 알려져 있어요. 그렇다고 마냥 좋은 건 아니고, 너무 많이 먹으면 부작용도 있을 수 있답니다. 오늘은 퀘르세틴의 효능과 부작용, 그리고 어떤 음식에 많이 들어있는지까지 알아볼게요. 퀘르세틴 효능과 부작용, 많은 음식구분내용효능항산화, 항염, 면역력 강화, 알레르기 완화부작용과다 섭취 시 소화불량, 두통 가능성많이 든 음식양파, 사과 껍질, 케일, 브로콜리, 녹차 퀘르세틴이란?퀘르세틴은 식물 속에 존재하는 플라보노이드의..

요즘 건강식품으로 주목받고 있는 와송, 혹시 들어보셨나요? 선인장처럼 생긴 이 식물은 항산화 성분이 풍부하고 간 건강에 좋다고 알려져 있어요. 하지만 체질에 따라 부작용이 있을 수도 있어서 정확한 정보가 중요하답니다. 이 글에서는 와송의 주요 효능부터 부작용, 먹는 방법까지 간단하고 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 우선 아래 표로 핵심 내용을 먼저 확인해 보세요! 와송 효능과 부작용, 먹는 법구분내용주요 효능항산화, 간 보호, 항암, 항염 작용대표 성분베타카로틴, 플라보노이드, 사포닌복용 시 주의사항신장이 약한 사람, 저혈압 주의추천 섭취 방법생즙, 와송차, 와송주스, 환 형태 와송의 주요 효능와송은 항산화 작용이 뛰어나 노화 예방에 도움을 준다고 알려져 있어요. 또한 간 기능을 보호하고 염증을 줄이는 데에..

프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 수집한 수지 성분으로 만든 천연 물질로, 강력한 항산화 및 항균 작용을 가지고 있어요. 면역력 강화, 구강 건강 개선, 항염 작용 등에 효과가 있는 것으로 알려져 건강기능식품으로 많이 활용되고 있답니다. 하지만 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있고, 과다 섭취 시 위장 장애나 복통이 생길 수 있어요. 이 글에서는 프로폴리스의 주요 효능, 부작용, 복용법과 함께 꼭 알아야 할 주의사항까지 자세히 알려드릴게요. 프로폴리스 효능과 부작용, 복용법, 주의사항구분내용주요 효능면역력 강화, 항균 작용, 구강 건강 개선복용 형태액상, 스프레이, 캡슐, 정제권장 복용량제품 기준에 따라 1일 1~2회주의사항꿀벌 알레르기 주의, 임산부는 전문의 상담가능한 부작용알레르기, 복통, 위장장애..