일상생활에서 스트레스를 받거나, 긴장, 불안, 예민한 성격이신 분들이나 잠을 쉽게 이루지 못하는 분들에게 도움이 될 수 있는 테아닌에 대해 알고 계신가요? 진정, 이완효과가 있는 테아닌의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 테아닌이란? 테아닌은 녹차, 홍차 등에 들어있는 아미노산의 성분으로, 뇌파 중 알파파 발생을 증가시켜 스트레스 완화와 심신을 이완시켜 편하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 알파파란? 뇌에서 발생되는 뇌파 중 하나로 심신이 안정돼 있는 상태나, 차분하고 편안한 상태 일 때 알파파가 발생됩니다. 테아닌 효능 테아닌은 알파파 발생을 증가시켜 뇌의 안정성을 유지시키는 효과가 있어, 스트레스를 줄이고 안정감을 줄 수 있으며 심신을 편안하게 이완시켜 수면의 질을 향상해 줍니다. 면역세포의 활성..
피부에 글자가 새겨져 피부묘기증이라 불리는 질환에 대해 알고 계신가요? 두드러기의 일종으로 물리적 자극에 의해 증상을 보인다고 하는데, 피부묘기증의 대해 간략하게 알아보겠습니다. 피부묘기증이란? 피부묘기증이란, 피부에 자극이 생기면 가려움증이나 발진, 팽진, 부어오르는 증상들을 보이는 알레르기, 두드러기의 일종의 질환이라고 볼 수 있습니다. 특징적인 증상은 피부가 물리적인 자극을 받았을 때 자극받은 모양대로 부풀어 올라 피부에 글씨나 그림을 그린 것처럼 남는다 하여 피부묘기증이라는 이름으로 불립니다. 진단을 할 때도 피부에 적당한 자극을 주어 시간이 경과하면 자극을 받은 대로 부풀어 오르는지 확인한다고 합니다. 증상의 강도에는 사람마다 다를 수 있는데, 수 분에서 수 시간동아 유지될 수 있고 자극을 받는..
제자리에 있어야 할 장이 이탈 하는 탈장에 대해 종종 들어 보셨을 건데요, 그중 선천적인 영향이나 주로 남성, 노인분들에게 나타나는 사타구니를 통해 장이 이탈하는 서혜부 탈장에 대해 알아보도록 하겠습니다. 서혜부 탈장이란? 서혜부 탈장은 사타구니 부위의 복벽이 약해져 틈이 생기거나 찢어진 경우 이를 통해 장의 일부가 이탈해서 생기는 질환입니다. 서혜부 탈장의 원인 서혜부 탈장에 몇 가지 원인이 있는데, 만성 기침, 변비, 고강도의 운동을 통해 지속적으로 복부에 큰 힘이 가해지면 복벽이 찢어져 탈장이 생길 수 있습니다. 임신이나 비만이 복부에 부담을 주어 원인이 될 수 있으며, 부상이나 수술, 외상 등 외부적인 요인으로 복벽이 약해져서 발병할 수도 있습니다. 서혜부 탈장은 남성과 노인에게 좀 더 자주 발생..
평소와 같이 생활하다가 갑자기 귀에서 삐 소리가 들린다던가 소리가 잘 안 들리고 불편한 느낌이 들었던 적 있나요? 이런 증상들이 돌발성 난청일 수도 있다고 합니다. 신속하게 치료를 받지 않으면 영구적인 청력손실이 일어날 수도 있다고 하는데, 돌발성 난청에 대해 알아보도록 하겠습니다. 돌발성 난청이란? 돌발성 난청은 갑작스럽게 발생하며 보통 한쪽 귀에서 소리가 잘 안들리거나, 왜곡되는 느낌이 들며 일시적인 현상으로 발생될 수 있으나 적절한 치료를 하지 않을 경우 영구적인 청력손실이 일어나 수 있고, 돌발성 난청은 다양한 요인으로 발생되는 질환입니다. 돌발성 난청의 원인 돌발성 난청의 원인으로는 혈액순환의 문제와 면역계 질환이나 바이러스, 세균 등에 의한 감염으로 귀의 염증이 발생하게 되면 유발될 수 있습니..
엄지발가락 관절이 변형되는 무지외반증에 대해서는 종종 들어 보셨을 겁니다. 그런데 새끼발가락도 변형이 오는 소건막류에 대해 들어 보셨나요? 오늘은 소건막류에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 소건막류란? 소건막류는 새끼발가락 쪽 관절이 지속적인 압력을 받아 변형이 생겨 통증이 생기는 질환입니다. 소건막류가 생기는 원인 소건막류가 생기는 원인으로는 흔히 구두나 하이힐처럼 앞쪽이 좁은 신발을 신어 발가락 관절이 압력을 받아 생기는 경우가 많습니다. 좌식생활을 오래 하거나 발 외측의 압력이 많이 가는 걸음걸이로 변형이 될 수도 있으며, 선천적으로 넓은 발볼이나 돌출된 있는 경우도 발생될 수 있다고 합니다. 무지외반증이 있으신 분들은 소건막류가 동반될 수 있다고 합니다. 소건막류 증상 소건막류 증상으로는 지속적으로..
발바닥을 지압해 주면 건강에 좋다고 지압판을 이용하거나 지압 슬리퍼를 신는 분들이 많아진 것 같습니다. 하지만 장시간 부적절한 방법으로 착용하게 되면 악영향을 미친다고 하는데, 오늘은 지압 슬리퍼의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 지압 슬리퍼 효과 지압 슬리퍼는 발바닥을 골고루 지압해 주어 수많은 혈관과 신경을 자극하여 혈액순환을 촉진시키고 부종 개선에도 도움이 됩니다. 발바닥에 수많은 신경을 자극해 긴장을 풀어주는 효과로 피로와 스트레스 완화시키는 효과와 수면 향상에 도움이 될 수 있습니다. 지압으로 인해 혈액순환이 개선되어 수족냉증에 대해 긍정적인 효과를 가져올 수 있고, 발바닥 지압점을 눌러주어 면역력 증진 효과를 기대할 수 있고, 두통 완화의 효과가 있다고 합니다. 지압 슬리퍼 부작용 장시간..
산소포화도는 혈액 내에 헤모글로빈과 산소가 결합한 산소 농도를 나타내는데, 산소포화도에 측정값에 따라 건강 상태를 파악할 수도 있습니다. 오늘은 건강한 삶을 살아가기 위해 산소포화도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산소포화도 수치 95~100%의 산소포화도 수치는 일반적으로 건강하게 살아가고 있는 성인기준의 정상 범위에 속하며 90~95%의 수치를 보일 경우 경증의 저산소증, 쇼크, 호흡기계 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 85-90%의 수치로 내려간 경우 호흡기,폐 기능 손상이 생길 수 있으며, 호흡기 치료를 실시하여 악화되는 상황을 막고 현재 상태에 따라 적절한 치료를 시행해야 합니다. 85% 이하의 수치로 내려가면 생명을 위협할 수 있는 응급상황이며 100% 산소를 투여하고 원인을 찾아 산소포화도를 ..
소변이 자주 마려워 일상생활에 불편함을 주고 특히 야간에 화장실을 가느라 제대로 된 수면을 하지 못하여 삶의 질이 떨어지는 분들이 있으실 겁니다. 그 원인과 치료받아야 하는 상황에 대해 알아보겠습니다. 소변이 자주 마려운 이유 특정 음식들이 소변을 자주 보게 만들 수 있는데, 당류, 짠 음식, 커피, 탄산음료, 알코올 등 이와 같은 음식을 자주 많이 섭취하게 되면 소변이 쉽게 마려워질 수 있습니다. 방광염은 세균 감염으로 인해 방광에 염증이 생기는 질병으로 방광염이 생기면 소변이 자주 마렵게 되고 탁하며 악취가 날수도 있습니다. 클라미디아, 임균, 매독 등의 세균에 의해 성병에 감염된 경우, 소변이 자주 마려울 뿐만 아니라, 중요부위의 분비물이나 발진 등 증상이 보일 수 있습니다. 운동을 하지 않거나 나..
술을 마시고 다음날 숙취로 인해 고생한 경험이 있는 분들이 계실 겁니다. 저도 최근 심한 숙취에 하루를 허무하게 보낸 적이 있는데요, 오늘은 모르고 있던 숙취가 생기는 이유와 해소방법에 대해 알아보겠습니다. 숙취가 생기는 이유 술을 마시고 난 다음 숙취가 생기는 이유는 간에서 ADH효소가 알콜 분해 과정을 통해 독성 물질인 아세트 알데히드가 생성됩니다. 아세트알데히드가 생성되고 이후 AHLD효소가 아세트알데히드를 아세트산으로 분해되어 체내로 배출시키는데 AHLD효소의 아세트알데히드 분해가 늦으면 아세트알데히드가 체내의 머물러 숙취가 생깁니다. 숙취 증상 숙취의 증상은 사람마다 다르고 보통 술을 마신뒤 6~8시간 뒤에 증상이 나타나며 대표적인 증상으로는 두통,구역,구토,메스꺼움,위장질환,혼돈,어지러움,무력..
제가 요새 재미있게 하고 있는 게임을 소개드리겠습니다. 임모탈 키우기는 방치형 RPG게임이라 복잡한 컨트롤과 화면을 들여다볼 필요가 없어 다른 일을 하면서 즐기기 좋은 게임이라 생각합니다. 그럼 임모탈 키우기 게임에 대한 간략한 설명을 시작하겠습니다. 임모탈 키우기 간단 설명 임모탈 키우기는 모비릭스 게임 회사에서 운영하는 게임이며 다양한 컨텐츠과 퀄리티 높은 게임이라 생각합니다. 방치형 게임을 처음 시작한 저도 한번 시작하니 빠져들어 오랜 기간 꾸준히 해오고 있습니다. 게임 내 수많은 콘텐츠가 있어 방치형 게임이라 해도 지루하지가 않으며 처음 시작 2주 동안은 임린이 이벤트를 진행하고 공식카페에 수많은 쿠폰들이 있어 초기에 게임 입문하기가 편리합니다. 방치형 게임이지만 게임을 보고 있으면 타격감이 있으..
환절기 변덕스러운 일교차에 감기몸살을 겪어 종합감기약을 찾는 분들이 있으실 겁니다. 그중 한방약제로 만든 갈근탕이 지치고 힘들게 하는 감기몸살 기운에 효과가 있다고 하는데, 이에 대해 알아보겠습니다. 갈근이란? 갈근이란 한의학에서 칡뿌리를 지칭하는 말입니다. 과거에서부터 생명력이 끈질겨 겨울에도 꺽이지 않는다고 하며 쓸쓸하고 단맛이 느껴진다고 합니다. 갈근탕의 효능 갈근, 대추, 감초, 건강, 작약 등의 한약재로 구성되어 있으며 감기증상을 완화시켜 주는 한약성분 감기약입니다. 또한 두통, 어깨결림, 근육통 등 통증 완화에도 좋다고 합니다. 열을 내리게 하는 효과가 있으며, 초기 감기 몸살에 복용하면 좋다고 합니다. 저도 갈근탕을 구비해놓고 미열이 있거나, 두통 등 몸살 기운이 있는 경우 종종 먹는 경우가..
겨울이 지나 봄이 되는 계절에 미세먼지로 인해 날씨가 뿌옇고 목도 칼칼하고 답답함을 느끼시는 분들이 많을 것 같습니다. 미세먼지가 좀처럼 걷히지 않고 지속적으로 농도가 나쁨을 보이고 있는데요, 오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 알고 조금이라도 내 몸을 건강하게 지키기 위해 노력해 봅시다. 1. 미역 해조류가 미세먼지 배출에 도움이 된다는 사실을 많이 들었을 겁니다. 그중 미역은 칼슘이 풍부하며 후코이단이라는 성분이 체내 면역력을 길러주고 항염, 항암효과에 뛰어나다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 깨끗하게 해 주며 변비 예방에도 좋다고 합니다. 거기에 미역에는 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화시켜 감기,독감을 예방하고 미세먼지 침투를 막는데 도움이 된다고 하며, 특히 흡연자들에게는 좋은 식품이라고..